帮你圆一个“腹肌梦”——躯干支柱力量之腹肌组合练习(二)

作者：孙奇

来源：羽毛球, 2020, (02): 94-95.

<正>从上一期开始,我们给大家介绍脊柱段躯干支柱力量之脊柱腰段的练习方法。腹部"八块肌"不仅好看,还能够证明其拥有者的腹部力量。这一期,我们继续帮大家圆一个"腹肌梦",再介绍八个腹肌力量的锻炼方法。需要提醒的是,练习时,需要在完成一个大组后,间歇2至3分钟,然后再进行一个大组练习。