放松活动是克服人体内脏器官的生理保护性,使脉搏输出量和心输出量恢复正常,心率逐渐下降,对血管系统具有良性作用;降低人体体温,加快物质代谢和神经系统的传导速度,肌肉的粘滞性降低,收缩速度和力量增加,促进体育教学中的运动恢复,提高运动成绩。只有认识到放松活动的重要作用,才能更好地锻炼和培养青少年的身体素质。有利于增强学生体育锻炼的兴趣,提高教学质量,开展丰富多彩的体育教学活动。
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