教你孕晚期拥有高质睡眠

作者：王晓梅

来源：中国生殖健康, 2018, (07): 36.

<正>进入孕晚期,孕妈妈的肚子越来越大,还总是腰疼,很多妈妈反映怎么睡都不舒服,夜晚辗转反侧难以入眠。再加上腰酸背痛、尿频等症状,导致睡眠质量直线下降。孕妈妈不禁提出疑问,难道睡个好觉就这么难吗?究竟有什么方法可以帮助孕妈妈提升睡眠质量呢?接下来我们就一起来看看怎么做才能改善睡眠。睡前准备要做好孕妈妈睡前可以先洗个澡,泡泡脚,放松身体。睡不

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  北京妇产医院