试论默诵放松助眠法

作者：朱元芬

来源：健康之路, 2018, 17(12): 49-50.

• 失眠
• 睡眠
• 默诵放松法
• 助眠

本文简要介绍了睡眠和失眠的基本知识;重点介绍了默诵助眠法及其操作方法、原理、作用机制,对帮助人们有效调解失眠问题有一定的积极作用。

• 单位
  西双版纳职业技术学院