十个“三分钟”让你更长寿

作者：孙宁玲

来源：养生大世界, 2014, (03): 18-19.

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<正>每个人都希望自己可以健康长寿,对于一些老年人来说这个愿望更是迫切,当然,身体的健康和我们日常的良好习惯离不开。不要小瞧十个"三分钟",只要每天坚持,保你健康又长寿。●刷牙持续3分钟韩国牙科界一直倡导"3-3-3刷牙法",即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是"面面俱到",算下来,大约有80多个牙面需要清洁,这个工作量不算小。因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿

• 单位
  北京大学人民医院