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摘要
运动训练和竞赛常伴随运动损伤,运动损伤对运动员造成持续的困扰。虽然关于运动损伤的研究较多,但对运动员运动损伤预防及恢复的营养策略的研究较少。本文旨在从创新性的营养学角度,侧重研究田径运动中常见的肌肉损伤、骨损伤、肌腱、韧带损伤防治的营养策略。本文认为,最有效的竞赛策略是根据全年比赛周期控制能量的摄入,从而达到比赛期间的体重要求,同时也要保证非比赛期间的能量摄入。运动损伤发生后,为避免运动员瘦体重的流失应注意遵守适量原则合理补充蛋白质等营养物质,保证肌体在有充足的能量进行修复的同时不增加身体脂肪含量。
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