“睡”到渠成:用正念应对失眠

作者：郑惠月

来源：心理与健康, 2021, (05): 76-77.

• 正念冥想
• 急性失眠

<正>睡眠是我们维系生命不可或缺的生理需求,但是随着社会飞速发展与生活压力的倍增,失眠的发生率正在不断增加。2016年中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人存在睡眠障碍,且这个数据正在逐年攀升。

• 单位
  闽南师范大学; 教育科学学院