全民健身视野下大学生健步走适宜速度的生化分析

作者：胡婧

来源：辽宁体育科技, 2018, 40(04): 62-66.

DOI：10.13940/j.cnki.lntykj.2018.04.015

• 健步走
• 强度
• 生化监控

目的:了解不同速度健步走时人体身体应激的变化,探讨适宜健步走速度,为大学生科学健身提供理论指导。方法:受试者为21名广州体育学院学生,年龄在2226岁之间,要求受试者第一次以个人最快速度完成近8km的健步走;第二次速度以第一次速度为基准值降低15%;第三次速度以第一次速度为基准值降低30%,实验隔天进行,采用智能手机咕咚APP记录时间、速度及距离。每次健步走前后测试受试者心率、血乳酸、血糖、尿八项、RPE等指标。结果:三种健步走后速度和时间具有非常显著性差异(P<0.01)。血乳酸浓度不同程度提高,且快速健步走后变化最明显;血糖浓度以慢速健步走后变化幅度最大;快速健步走后最高心率152次/min,且不同速度组间具有非常显著性差异(P<0.01)。结论:以个人最快速度健步走为适宜健身速度;如以降低血糖浓度为目的,应选择中低等速度健步走。

• 单位
  广州航海学院