健康体适能之身体成分与体重控制(一)

作者：李炎; 壹图

来源：中老年保健, 2020, (08): 44-45.

<正>世界卫生组织对体适能的定义是:"在应付日常工作之余,身体不会感到过度疲倦,还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。"美国运动医学协会认为,体适能由竞技体适能和健康体适能组成。竞技体适能是指与运动竞技能力有关的体适能,包括的要素有:灵敏性、平衡性、协调性、爆发力、反应时和速度。健康体适能是与人体健康水平有密切关系的体适能,包括以下要素:心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分。