核心稳定训练对腰腹部肌肉表面肌电特征的影响研究

作者：范江江

来源：福建体育科技, 2022, 41(06): 59-86.

• 腰腹部肌肉
• 双侧支撑
• 单侧支撑
• IEMG%MVC

目的：确定仰卧、俯卧和侧卧状态下，单侧和双侧支撑时腰腹部主要肌肉的活动水平。方法：选取30名健康受试者，在仰卧、俯卧和侧卧时6个动作对左右侧RA、EO、IO、ES的IEMG%MVC进行单因素方差分析以及配对样本T检验。结果：1.仰卧类动作对背部肌肉ES的激活水平较高，LES的IEMG%MVC可达32.4%,单侧支撑时双侧肌肉具有非常显著性差异(P<0.01);2.俯卧类动作对腹部肌肉的募集水平更高；3.侧卧类动作对支撑侧肌肉的募集水平更高。结论：仰卧、俯卧、侧卧类动作对靠近地面侧肌肉的募集水平最高；单侧支撑时，腰腹部各肌肉激活水平均提高，腹内斜肌的激活水平更高。