<正>只要合理使用，杠铃、哑铃和固定运动轨迹训练器械不仅能帮助你增大肌肉块，也能帮助你燃烧脂肪。一提到减脂，人们通常会首先想到有氧训练，也就是要花更多时间在固定自行车、跑步机、台阶机上。然而，很多人并不喜欢有氧训练，他们力量训练时毫无怨言，但一提到有氧训练就发怵。实际上，只要合理安排，力量训练也能达到很好的减脂效果。关键是选择正确的训练动作、采用合理的每组重复次数，
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
