日常膳食如何搭配才能营养平衡

作者：马小红

来源：中国食品工业, 2022, (09): 86-87.

<正>随着经济的不断发展，人们的生活水平也随之提高。在口腹之欲方面，人们偏爱重口味的食物，比如烤肉、烧烤、火锅、麻辣香锅等。人们对于美食的追求，时常不加节制，但是，并不是吃得越多，营养就越均衡。古人养生常常以养心为主，节食作为辅助。随着疫情的爆发，人们对于自身的免疫力尤为重视。合理的膳食营养搭配可以使身体的各项机能处于良好的状态。因此，膳食搭配要以科学为依据。