睡眠好 人不老

作者：王峰

来源：家庭医学, 2022, (07): 49.

<正>俗话说，“一夜好觉，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫”。睡眠质量的好坏与身心健康有着密切的关系。传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补”，把睡眠称为第一大补。现代医学表明，睡眠时肝脏的血流量是站立时的7倍；而肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能和提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，维持机体内环境的稳定，增强记忆力，使人思维敏捷。这便是美美地睡个好觉后，感到神采奕奕、精力充沛的道理。