八段锦对特勤疗养员睡眠质量和焦虑状态的改善情况观察

作者：徐迪晖; 吴香; 曾婧; 陈丽华; 黄璐

来源：中国疗养医学, 2020, 29(07): 673-675.

DOI：10.13517/j.cnki.ccm.2020.07.001

• 八段锦
• 睡眠质量
• 焦虑
• 特勤疗养员

目的探讨疗养期间八段锦对改善特勤疗养员睡眠质量和焦虑状态的效果。方法采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)进行睡眠质量测试,对32例有睡眠障碍的特勤疗养员进行为期3周的八段锦干预。练习前后同时进行状态-特质焦虑问卷(STAI)调查,并分析其与PSQI的相关性。结果八段锦锻炼使特勤疗养员的睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率及睡眠紊乱得分均有显著改善(P<0.05),且睡眠质量(1.08±0.65)分、入睡时间(1.11±0.48)分、睡眠效率(0.83±0.15)分较对照组改善明显(P <0.05)。STAI总分(63.06±12.98)分和状态焦虑得分(31.19±7.15)分均显著降低(P <0.05),且均与PSQI评分呈正相关(P <0.05)。结论八段锦锻炼对特勤疗养员睡眠质量和焦虑状态具有良好的改善作用。