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摘要
目的探讨八段锦锻炼缓解大学生脑力疲劳的干预效果。方法选取2019年5～8月进行八段锦干预脑力疲劳试验的北京中医药大学医学相关专业本科生66名,采用随机数字表法将其分为干预组(33名)和对照组(33名)。干预组于考试前8周开始,每天清晨练习八段锦30 min,期间历经1周期末考试,直到考试结束,共干预9周;对照组无任何干预措施。观察两组受试对象考试前8周和考试后的闪光临界融合频率、疲劳量表(FS-14)评分、职业倦怠量表评分及记忆广度测试数字。结果对照组考试后的成就感低落维度得分低于考试前8周、记忆广度测试数字多于考试前8周,差异有统计学意义(P <0.05)。干预组考试后的FS-14疲劳总分、FS-14脑力疲劳得分、情绪衰竭维度得分和成就感低落维度得分均低于考试前8周,记忆广度测试数字多于考试前8周,差异有统计学意义(P <0.05)。干预组考试后的FS-14疲劳总分、情绪衰竭维度得分均低于对照组,差异有统计学意义(P <0.05)。结论坚持练习八段锦对于缓解大学生脑力疲劳效果良好,可为大学生提供一种高效、简便的方式缓解期末考试及学业压力引起的脑力疲劳。
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