学会这三招，走路变禅修！

作者：刘锋

来源：健与美, 2023, (04): 80-82.

<正>如何把普普通通的走路，变成最高级的禅修疗法。呼吸+计数+手印，改善心肺功能，提升免疫力，减重降脂，想要怎样，随你选！禅修的意思，是逐渐熟悉并训练我们的心。我们的心就好像一个小宇宙，里面蕴藏着核能、太阳能、风能等各式各样免费的超级能量，但遗憾的是，我们并不知道如何储存并利用这些能量。