9月，坚果来助力

作者：长长妈妈

来源：幼儿教育, 2021, (26): 20-21.

<正>坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质,能为孩子的成长提供丰富的营养。在孩子的饭菜、零食中加点坚果吧,既美味又健康。坚果什锦炒饭2人份|制作时间:20分钟备材料米饭2碗、胡萝卜半根、玉米半根、青椒半个、黑木耳半碗、核桃3个、巴旦木10颗、腰果适量,盐、油、小葱少许,黑胡椒粉、五香粉各1勺。