坚持10个1分钟 健康每天跟你行

作者：王化清

来源：家庭医学, 2023, (08): 2.

<正>1.手掌对搓1分钟手掌快速对搓,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏,调和阴阳之气。2.轻揉耳轮1分钟双手指轻揉左右耳轮至热、舒适为止,有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。3.手指摩头1分钟手指由前额按摩至脑后,以每秒2～4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。4.转动眼睛1分钟眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性结膜炎、近视眼等功效。