夏季：睡眠的烦恼“来袭”

作者：陈玉辉; 吴志; 罗金财

来源：家庭医学, 2020, (07): 58-59.

<正>我国习惯将立夏作为夏季的开始。许多人会发现,夏天更容易出现"睡不好"的症状,天还没亮就醒了,有时半夜醒来的次数超过两三回。这让人们睡眠倒错,整天精神不振,昏昏沉沉。夏季气温高、湿度大、日长夜短,更容易引起睡眠障碍。睡眠质量的好坏直接影响着一个人的健康。睡眠受困扰者需要正确认识睡眠问题,对自己的睡眠质量有一个客观的评价和认识。