三原则预防练瑜伽受伤

作者：潘林

来源：农家致富, 2018, (12): 59.

<正>瑜伽如今作为一种时尚的运动风靡全球,受到各年龄段人群的喜爱和推崇。它能从内而外地改变一个人的气质和体态,提高人体柔韧性和灵活性,能拉伸、放松关节、韧带和肌肉,但对身体状况有一定要求,如果练习不当,反而会带来伤害。专家强调,练习瑜伽要量力而行、循序渐进,尤其是零基础的学