调心小技巧，平复坏心情

作者：杨俊

来源：江苏卫生保健, 2022, (04): 35.

<正>天气有阴有晴，心情有好有坏。面对不良情绪，不论是紧张焦虑、失落难过，还是激动、气愤，都不建议视而不见、长期压抑，也不建议当场爆发、陷于其中。可以掌握一些方法来缓解坏情绪，做情绪的主人，内心恢复平静后，再来处理具体问题。以下三个有效的调心技巧不妨学起来。