停训指南 如果身体遭遇被动“修整”

作者：大源

来源：健与美, 2023, (11): 14-15.

<正>突如其来的出差，家人患病需要陪护，或是自己途遇伤病不得不停下训练的脚步，普通人的生活看似井井有条，实际上总是充满不确定性。这些大事小情都需要你独当一面，运动计划也随即被打乱。别慌，一份小指南可让身体借此机会，好好科学修整。首先带给大家的好消息是：不管是有氧运动，还是力量训练，暂停十天左右，不会对运动水平和体形产生负面影响。对于普通运动爱好者来说，可以放心去忙。