黑色食物抗衰老圣品

来源：吉林蔬菜, 2018, Z1: 52.

<正>基础营养素:黑色食物能提供优质蛋白和不饱和脂肪酸,是很好的健脑食物。黑色食物中维生素含量丰富,尤其是B族维生素。钙铁锌等微量元素的含量比普通食物高得多。