凯格尔运动你了解多少

作者：赵永民

来源：家庭医学, 2023, (10): 11.

<正>中老年女性尤其是生过宝宝的孕妈们经常漏尿，阴道松弛，性生活不能达到心理需求，苦不堪言。如何才能改善性生活，解决漏尿呢？凯格尔运动可以让女性受益一生！凯格尔运动又称pc肌收缩运动，1948年由美国的阿诺·凯格尔医师公布。借由重复缩放部分骨盆肌肉（俗称“凯格尔肌肉”）以进行，目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，强健盆底。同时，凯格尔运动对治疗尿失禁也有所帮助，

• 单位
  保定市第二医院