本发明提供了一种交指状阶梯谐振结构及低频率电磁波的吸波体,交指状阶梯谐振结构,包括:依次连接的第一阶梯结构、交指结构和第二阶梯结构;第一阶梯结构和第二阶梯结构均包括依次连接的多个阶梯单元;第一阶梯结构中多个阶梯单元的高度沿指向交指结构的方向依次降低;第二阶梯结构中多个阶梯单元的高度沿指向交指结构的方向依次降低。本发明通过设置交指状阶梯谐振结构,能够提高低频率电磁波的吸收效率。