本研究采用现象学研究法，以口述的方式记录了中年女性在摩登舞运动中的感官体验、身心体验、互动体验，运用Cola izzi现象学7步分析法对这些运动体验进行了分析，挖掘并阐释中年女性参与摩登舞运动的身份认同。研究认为：参与摩登舞运动给中年女性带来了唯美的感官体验、健康的身心体验及和谐的交互体验；同时能促使中年女性转换思想，更加关注自我；帮助她们突破自我，重建自信；帮助其找到情感归属，取悦自我；使其能构建自我认同、进一步融入社会，并得到社会认同。
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