羽毛球必须在球场上进行不停的脚部运动,跳跃,转身和摇摆,并使用各种击球技巧,步法和战术在球场上来回运动通常,只要注意运动前的准备活动,就可以避免羽毛球受伤。核心力量是位于核心区域的肌肉,韧带和结缔组织的力量,以及它们之间的协作,当前的运动实际上并不一定要依靠核心力量来完成力量,而是随着核心力量的增加大大提高了羽毛球运动员的一些核心稳定性,并增强了加强调整身体姿势,平稳发电和传递能力的能力,提高了技术措施的效果,并减少运动损伤的发生。
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