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摘要
目的：探讨健身运动处方对居家老年女性身体成分和血脂影响的研究。方法：选取社区老年女性年龄(67±6.9)岁，研究对象为67人，研究周期12个月，并测定实验前、后受试者的体脂率(%)、肌肉量(kg)、蛋白质(kg)、内脏脂肪水平(kg)、总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL-C)和高密度脂蛋白(HDL-C)。结果显示：体医融合背景下健身运动处方可以有效降低老年女性身体体脂率、内脏脂肪水平、总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，有效提高身体体质，肌肉含量、身体蛋白质水平，科学有效促进老年女性身体健康。建议：老年女性通过抗阻训练增加肌肉量提高基础代谢状态下脂肪的消耗；应遵循靶心率强度范围内偏中下为主，确保在靶心率范围内的运动时间持续控制至少要20分钟；养成规律的运动习惯，形成良好的运动自律意识。
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