夏至养生 重在“养心”

来源：人大建设, 2022, (06): 52.

<正>心态平缓进入夏季，心情变得容易急躁。《黄帝内经》说夏季要“使志无怒”，即心情要愉快，使气得泄，不要压抑自己。精神内守，病安从来，就是这个道理。心情不好时，可以吃一些甜食缓解一下，饱满的精神状态和充足的体力也能带来好心情。防暑养生夏至过后，一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘满闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，损害健康。做好防暑工作，应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。