减肥期间吃水果，对还是不对？

来源：中学时代, 2022, (15): 48.

<正>关于减肥期间应该吃多少水果的问题，普遍存在不少的误解。一部分有瘦身需求的朋友认为，水果吃得越多越好，这样就可以减少主食的摄入，进而有助于瘦身减肥。其实这是错误的想法。首先，利用水果代替部分主食，确实有利于控制能量，但并非水果吃得越多越好。正如我们前面提到的，水果中的营养成分主要是水分和少量的碳水化合物，