健康长寿按摩保健操操作要点

作者：徐翔益; 马晓颖

来源：人人健康(医学导刊), 2023, (22): 64.

<正>头面部按摩头面部有很多重要的穴位，如果坚持每天按摩，可以起到健脑安神，缓解疲劳，耳聪目明的作用，从而达到强身健体的作用。头部按摩1.手指梳头法：十指指尖自前发髻至后发髻梳头15次。2.指尖叩击法：拇指置于耳后，四指置于脑后枕部，四指有节律的叩击枕部15次。3.提头发法：五指置于头发内，抓住头发向上提拉，15次。