<正>既然"早起的鸟"比"夜猫子"更健康,那么对夜猫子来说,你同样可以学会爱你的早晨!只要在日常生活中做些小小改变,就能提升你的情绪和精力,让早起不再是一件困难的事。把闹钟放在伸手够不到的地方让我们面对一个现实:除非你再补觉1小时～2个小时,否则摁掉闹铃再打几分钟盹儿,并不能真正帮助你解乏。如果你坚持每天同一时间睡觉、同一时间起床,就会让你体内的时钟同步——不仅让你在早晨更警觉,到了睡
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
