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摘要
<正>健康人群的运动处方,必须因人而异,切忌千篇一律遥建议根据自己身体的实际状况和兴趣爱好尧条件来选择,有目的尧有计划和科学地对野症冶锻炼遥中等强度PK高强度有氧运动是运动处方中最主要和最基本的运动手段,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。包括步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、骑自行车、跳绳、划船、滑水、滑雪、小球类运动等。中等强度的有氧运动可以是散步、慢跑或其他能够显著加
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单位中国人民解放军南京军区福州总医院
