<正>问：练习瑜伽有半年多了，每次练习拜日式的第一式后仰和第四式骑马式后仰之后都轻微腰痛，如果停止练习一两天疼痛就会消失。有时练习眼睛蛇式时也会有这样的现象但会更轻微。我之前没有过腰椎的毛病。请教过教练。教练提醒在做这两式时要收臀及绷紧双腿，但自己试过注意收臀和绷腿还是会出现腰痛的现象，这是由于我姿势不当造成的还是其他原因呢？
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