4个小妙招教您摆脱失眠困扰

来源：陕西档案, 2023, (02): 61.

<正>改善睡眠的诀窍有哪些？(1)作息规律，睡好“子午”觉记住每天最佳的入睡时间是子时和午时。子时是从晚上23时到凌晨1时，是人体经气“合阴”之时，此时阴气最盛，是最佳睡眠时机，晚上11时就要放下手机，酝酿睡眠，不要熬夜了！