<正>中老年人是一个特殊的群体，随着年龄的增长，消化系统功能呈现逐渐下降的趋势，容易出现营养不足的状况，所以中老年人在日常生活中注意选择适宜的食物非常重要。所选食物一方面应易于消化吸收，满足身体的需要；另一方面应具有促进机体生理活动、强身健体、提高免疫力和抗病能力、抗衰防老、延年益寿的功效。那么，中老年人适宜食用的营养又健康的食物有哪些呢？
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