<正>疫情不时来扰，有时会突然封控在家。这时是刷手机、看电视、睡大觉？不，你更需要动起来！居家运动的选择居家运动的选择，应根据自身爱好、场地、器械等条件综合考虑。家中空间较大的，可以选择一些绳、棒、操类运动，较小的可以选择拉伸、肌肉锻炼、力量训练等。家里有锻炼器械的，可以继续使用；没有的，可以找适当的器物代替，如矿泉水瓶代替哑铃进行肌肉力量训练，垫子或毯子可以用来代替瑜伽垫。目前，电子产品应用广泛，可以下载相应的App进行跳操、肌肉训练等。
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