交叉训练是一种无器械或使用简单器械就可以达到健身效果的新型运动。相比于常规器械健身他更容易运用,训练的趣味性也更强。人们可以随时随地进行健身并有效地提高耐力、力量、速度、柔韧性、敏捷性、平衡和协调性。通过文献资料法、综合比较法和逻辑推理法,对交叉训练的发展以及其在全民健身中的应用进行研究。交叉训练对不仅是一种训练模式同时对健身行业的发展也起着催化剂的作用。
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