冥想改善焦虑心情

作者：包塔娜; 李彬

来源：康颐, 2019, (12): 66.

<正>湖南省民政厅与本刊联合开办老年精神慰藉专栏,为老年人提供更多关爱。本期我们关注积极调解生活中负面情绪的方法。退休后的失落感,面对死亡、疾病时的恐惧,都会使中老年人或多或少产生心理困扰。此时,使用"冥想"来调节情绪,是不错的选择。通过冥想改善焦虑前段时间,58岁的王女士时常出现焦虑、心慌、失眠、脖子僵硬等问题,这也导致王女士整个人的