老年人合理补钙三方式

作者：邓艾

来源：农家致富, 2021, (03): 61.

<正>当下,老年人日常补钙方式多为体育锻炼和饮食搭配。有不少人认为,钙补得越多,吸收得越多,骨质就越好。其实不然,通常年龄在60岁以上的老年人,每日所需摄入的正常钙量应为800毫克,过量补钙并不能有助于骨骼,反而可能引起并发症,危害身体健康。因此,科学补钙尤为重要,这里就给大家介绍三种合理的补钙方式。