可以轻松减压的5个方法

作者：曹淑芬

来源：家庭医学, 2019, (11): 5.

<正>无论是来自家庭的需求、疲惫地上下班,还是每月的账单,人们都很难摆脱压力。压力除了影响心情外,还会对人体健康造成不良影响,包括导致失眠、压力相关的饮食障碍、体重增加,以及心脏病发生等。不过,幸运的是,人们可以采取措施来应对上述这些负面因素。一个简单的解决方案就是每天休息20分钟,在