跆拳道专项力量训练的研究分析

作者：孟云鹏

来源：鄂州大学学报, 2019, 26(02): 101-103.

DOI：10.16732/j.cnki.jeu.2019.02.031

• 跆拳道
• 专项力量
• 训练

力量素质是运动员体能的重要组成部分,不同运动项目需不同类型的力量素质。运用文献资料、逻辑推理、解剖学和生理学等研究方法分别对跆拳道力量训练原则、误区、技术结构特点、供能代谢方式等进行分析。研究认为跆拳道腿部动作变化多、速度快,其中髂腰肌、缝匠肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌对跆拳道技术动作有重要影响;爆发力、速度力量是跆拳道运动的专项核心力量,力量耐力是其基础;发展爆发力应以高负荷强度的重复训练法为主,力量耐力则应以小负荷,中、低速的持续训练法为主。

• 单位
  阜阳师范大学