Lady元气身体指南

来源：女友(花园版), 2021, (04): 10.

<正>冬天暖气开23℃最易入睡冬日暖气温度太高,会让人睡得不安宁。法国《新观察家》刊登的一项最新科研发现,睡眠最理想的环境温度为22℃～23℃,高于这个温度可能造成睡眠质量下降。在一天中,体温会根据人体睡眠或清醒状态上下波动,睡眠时下降,清醒时上升。当身体温度下降时,人比较容易入眠,暖气或暖风空调温度开得过高,会导致体温降不下来,大脑无法休息。所以,卧室暖气温度低一点,其实更有利睡眠哦。