适应并胜任教师及班主任角色,需要具备四种能力:“撤情绪”的携爱能力,这与个人的理性、修养和境界有关;“活出来”的体验能力,在真实的教育现场里全力以赴地实践;“做自己”的投入能力,遵从自己内心的声音;“求定静”的觉醒能力,对教育永葆敬畏之心。