<正>统计数据显示，很多人晚上难以睡个好觉。根据美国国家心肺和血液研究所（NHLBI）的数据，大约1/3的美国成年人报告每天睡眠不足，约40%的人报告在过去的一个月里至少有一次在中午无意间睡着了。越来越多的实践表明，像正念和冥想这样的压力管理技巧可以帮助人们解决睡眠不足。科学界对此是如何解释的呢？杜克大学-新加坡国立大学医学院的睡眠医学家发表在《睡眠杂志》上的研究成果显示，接受正念治疗失眠症（MBTI）的老年人在晚上入睡更快，
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