高考前如何缓解孩子紧张

作者：杜娟

来源：晚霞, 2011, (11): 33.

• 全身
• 腹部
• 躯干

<正>编辑部:我孙子今年马上要高考了,近来小孩越来越紧张烦躁,学习效率也不高,请问如何缓解孩子的紧张情绪?读者周理文周理文读者:对付高考焦虑有两种简单有效的方法,要坚持练习。1,腹式呼吸方法:全身放松,用鼻子均匀缓慢地吸气,腹腔自然扩大,当感觉腹部吸满气后,再让胸腔自然扩大,然后缓缓呼气,呼气的时候要做到自然绵长,呼气结束的时候自然地等待几秒钟,等到感到需要

• 单位
  郑州大学第二附属医院