有氧运动是改善情绪的良方

作者：高雅

来源：开卷有益.求医问药, 2022, (09): 50.

<正>对于广大罹患精神疾病患者而言,除了情绪症状以外还被诸多问题所困扰,如社会功能缺失、躯体不适症状、认知功能障碍等等。目前除了药物治疗、心理治疗等专业治疗手段以外,患者们还可以通过有氧运动的方式来改善自己的症状。相关研究表明,有氧运动可以改善抑郁、焦虑患者的临床症状,缓解不良情绪,减轻躯体不适,尤其对于改善患者的疲乏、精力缺乏症状作用明显。研究表明,短期有氧运动即可在早期显现出对于抑郁患者症状的改善作用。另外,有氧运动还可以增强社会交流,提高自律能力,提升幸福感。