太极拳是我国历史较为悠久的一项运动,其内涵丰富,自古以来深受广大人民的喜爱,男女老少皆宜,不仅可以锻炼身体,还可以预防及治疗疾病。相关报告显示:通过锻炼可增强自身的体适能,太极拳运动对机体自身健康体适能的影响主要分为心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、柔韧性和身体成分。在此,主要运用系统分析法,主要研究太极拳对中老年健康体适能产生的影响,为提高中老年健康体适能作参考依据。
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