预负荷训练对高中体育特长生上肢爆发力的影响

作者：闫龙超; 孙宁宁; 刘钢

来源：青少年体育, 2020, (08): 102-103.

• 预负荷
• 上肢爆发力
• 体育特长生

目的:探讨16周的预负荷训练和非预负荷训练对高中体育特长生上肢爆发力的影响。方法:采用文献资料法、实验法、数理统计法,以山东省邹平市黄山中学20名高二男子体育特长生为实验对象,利用瑞士MyoTest爆发力测试仪、史密斯综合训练器等对受试者卧推训练前后的30%1RM爆发式卧推功率、爆发力力值及坐姿胸前双手推铅球的出手速度进行测试,并运用数理统计法对采集的测试数据进行分析。结果:预负荷训练组30%1RM爆发式卧推功率的提高与非预负荷训练组相比,具有显著性(P <0.05);预负荷训练组30%1RM爆发式卧推爆发力力值的提高与非预负荷训练组相比,具有显著性(P <0.05);预负荷训练组坐姿胸前双手推铅球的出手速度的提高与非预负荷训练组相比,具有显著性(P <0.05)。结论:预负荷训练能够有效地提高高中体育特长生上肢肌肉的爆发力,且比非预负荷训练提高上肢肌肉爆发力的效果更好。