<正>影响人们睡眠因素很多,其中包括饮食不当。比如,柑橘类等酸性水果会导致胃灼热或胃食管反流,柑橘类水果最好早上吃。西兰花含有大量纤维,消化需要很长时间,易产生气体,睡前吃西兰花等食物,容易睡不着觉。红肉含有大量蛋白质和脂肪,不但消化的时
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